Renuévate!
Supongamos que te dicen alístate que nos vamos de vacaciones! ¿ como le haces para pasar del running diario a un estado off? Poner la mente en blanco y escapar de lo que te abruma es sumarte a ese estado puro donde te entregas en cuerpo y alma a un momento de paz. Ahora que si quieres romper con la rutina te puedo compartir algunos pasos que de momento hago cuando me doy ese tiempo para mi. Y vaya me ayuda a combatir la ansiedad y a por supuesto dormir mejor.
- Música: pareciera mentira pero escuchar música me pone en un estado como de burbuja. tengo un playlist en spotify ideal para esos momentos de relax Lost & found
- El agua relaja los músculos ademas de fortalecerlos. Ya sabes como aprovechar los días calurosos si cuentas con piscina o bien perteneces a algún club que la incluya.
- Baños de sol: Los rayos del sol hacen que nuestro cuerpo produzca vitamina D, la cual es positivo para fortalecer nuestros huesos obviamente procurando no hacerlo en horas fuertes (12-3:00Pm) sin olvidarnos de la protección solar.
- Disfrutar de un masaje: exfoliantes o aceites corporales. Y claro, Adan Paradise Body es exfoliante a base de café con sales marinas y aceites escenciales que combate el acné ademas de tonificar tu piel entre otros beneficios el cual ya la hacen parte de esta lista para renovarme.
- viajar al interior: Antes de irte a cualquier lugar en físico hazlo mentalmente. A menudo experimenta y dedícale unos breves segundos al silencio ese que acalla el ruido y no te deja pensar o decidir. Ademas, esta practica me hace viajar a los lugares que me gustaría estar.
Conviértete en tu propio templo y escapa a un estado de bienestar contigo, renuevate y hazlo de nuevo! Espero lo pongan en practica, funciona de verdad Au revoir
